Recettes Salées

Houmous de pois chiches express – Vegan

Le houmous c’est LE basique dans l’alimentation végéta*ienne.

C’est un accompagnement sain et gourmand avec les légumineuse qui apportent les protéines végétales & le sésame les acides aminés.

À notre table il y en a près d’une fois par semaine, Chéri, les enfants, leurs petits doigts dedans et moi-même en sommes fous ! ♥

Il se savoure comme sauce dans une salade végétarienne, tartiné sur une tranche de pain frais, du pain pita grillé ou des naans, en y trempant des légumes crus, il se décline de bien des façons, toujours simplement !

Il peut être aromatisé à l’avocat, aux poivrons, à la betterave, vous l’aurez compris : Impossible de s’en lasser tant on peut le voir sous toutes les couleurs.

Nombreux sont les pays à revendiquer l’origine de ce met, imaginez comme c’est divin !

En plus de ça, il se prépare rapidement et avec seulement quelques ingrédients, on commence ?

Si vous réalisez cette recette, n’hésitez pas à me mentionner sur Instagram @louve_green, c’est toujours un plaisir ♥


HOUMOUS DE POIS CHICHES EXPRESS – VEGAN


Ingrédients pour un joli bol de houmous :

  • 600g de pois chiches cuits (privilégiez un bocal en verre)
  • 2 cuillères à soupe de tahini (purée de sésame)
  • 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 2 à 3 gousses d’ail
  • Le jus d’un citron jaune
  • Cumin
  • Piment
  • Sel
  • Quelques feuilles de persil frais

Matériel :

  • Robot mixeur

  1. Dans le bol de votre mixeur, versez les pois chiches, le tahini, le jus de citron, les gousses d’ail (2 pour un goût aillé, 3 pour un goût aillé prononcé), le jus d’un citron jaune, le sel et une jolie pincée de cumin.
  2. Mixez, et ajoutez petit à petit l’huile d’olive. La texture devient crémeuse, si besoin ajoutez une cuillère à soupe d’eau.
  3. Versez le houmous dans un bol. Ajoutez-y un filet d’huile d’olive, du jus de citron, et saupoudrez légèrement de piment en poudre et de cumin.
  4. Servez-le très frais avec quelques feuilles de persil frais.

Venez me suivre sur Instagram @louve_green, c’est toujours un plaisir ♥

122 commentaires

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